Slaaphouding
Rug-, zij- of buikslaper — we bepalen welke ondersteuning jouw lijf nodig heeft.
Slaapadvies om écht tot rust te komen
Goed slapen is geen geluk — het is een paar slimme gewoontes plus de juiste ondersteuning. We helpen je met allebei, rustig en zonder ingewikkeld gedoe.
Slaapadvies
Wat we samen aanpakken
In een persoonlijk gesprek kijken we naar je slaaphouding, je ritme en je matras. Daarna krijg je een helder plan dat je meteen kunt toepassen.
Het juiste matras
Hardheid, materiaal en zonering afgestemd op je gewicht en voorkeur.
Slaapritme
Een dag- en avondritme dat je in slaap helpt vallen en doorslapen.
Rust in je hoofd
Praktische adem- en ontspanningsoefeningen om de dag los te laten.
Op rust komen
Zeven rustige gewoontes
01
Dim het licht
Een uur voor bed minder fel licht. Je lichaam maakt dan vanzelf het slaaphormoon melatonine aan.
02
Adem traag uit
Adem 4 tellen in en 6 tellen uit. Een langere uitademing zet je zenuwstelsel in de ruststand.
03
Vaste opstaantijd
Sta elke dag rond hetzelfde tijdstip op, ook in het weekend. Ritme is de basis van diepe slaap.
04
Koel de kamer
Rond 17–18°C slaap je het diepst. Je kerntemperatuur moet dalen om in slaap te vallen.
05
Cafeïne-stop
Geen koffie meer na het middaguur. Cafeïne blijft uren actief en houdt je lichter wakker.
06
Schrijf het op
Maalt je hoofd? Zet je gedachten op papier. Het brein laat los wat het ergens veilig weet.
Zo werkt het
In drie rustige stappen
1
Vertel over je slaap
Je doet een korte slaapcheck of plant een gratis gesprek. We luisteren naar wat jou wakker houdt.
2
Persoonlijk advies
Je krijgt een helder plan én een matras-advies dat past bij je houding en gewicht.
3
Proefslapen & rust
Je slaapt 100 nachten proef. Past het niet? Geld terug. Past het wél? Welterusten.
Veelgestelde vragen
Goed om te weten
Hoe werkt het proefslapen?
Je slaapt 100 nachten op je nieuwe matras. Past het toch niet? Dan halen we het gratis op en krijg je je geld terug.
Welke hardheid heb ik nodig?
Dat hangt af van je gewicht en slaaphouding. In het slaapadvies bepalen we dit samen, zodat je niet hoeft te gokken.
Wat kost de bezorging?
Bezorging is gratis door heel Nederland. We brengen het matras tot in je slaapkamer.
Kan ik ook alleen advies krijgen?
Zeker. Het losse slaapadvies kost €25 en is gratis als je daarna een matras kiest.
Hoe lang gaat een matras mee?
Reken op 8 tot 10 jaar. Op al onze matrassen geven we 10 jaar garantie.
Klaar voor je slaapadvies?
30 minuten, online of in de winkel. Gratis bij aankoop van een matras — anders €25.